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Lundi sans viande: comment exactement Favoriser Plus sain manières de manger Avec quelqu’un – un minimum d’un heure une semaine

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The brief type: People in america exprimer diversité tapisserie d’idéologies, perceptions, pays et perception techniques, mais un point commun nous unit vous – le public est un amateur de viande gens. De nos jours le états-unis utilise environ 71 poids de viande rouge chaque année, et c’est pas un sain chiffre. La surconsommation de boeuf a vraiment grave mauvais conséquences sur une personne bien-être ainsi que le général écosystème. Pour combattre ces problèmes, la stratégie encourage individus baisser leur consommation de boeuf en obtenir veggie un jour par semaine. Les lundis, les gens exactement qui prennent part à ce global motion slashed animal meat away from tous leurs plats. La campagne nutritionniste suggère différents plats qui rendra les repas sans viande et savoureux. Les partenaires carnivores peuvent gérer ce bien-être tâche collectivement et avoir un bon moment préparer right up veggies pour un grand changement les lundis. Avec ample sources et plats, le lundi sans viande conduit célibataires et couples pour manger beaucoup plus fruits et légumes tout au long quelques jours.

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Les annales des lundis sans viande peut être tracé retour à Monde Guerre I, when the United States foods Administration informé personnes ils peuvent aider la conflit énergie en mangeant beaucoup moins blé, boeuf, glucose, et divers autres essential staples. Les entités gouvernementales a institué les lundis sans viande et les mercredis sans blé pour promouvoir les Américains modifier up leurs régime – aussi ça résonne avec plus de 13 millions personnes dans tout le pays.

En 2003, Sid Lerner, ancien offre cadre devenu philanthrope, a relancé le concept de lundis sans viande afin de suggérer private health . Le gars souffert de maladie cardiovasculaire et un médecin dit lui réduire sa viande consommation par environ 15 pour cent, ce qui équivaut en moyenne à off to a entier day value de plats chaque quelques jours. Sid remarqué réduire viande par exemple temps hebdomadaire pourrait être positif modification pour un certain nombre de Américains américains, pas seulement lui.

Sid utilisé son arrière-plan dans publicité pour élever conscience concernant le dilemmes impliquant viande utilisation. The guy s’est associé à Johns Hopkins Bloomberg School de community wellness déterminer le lundi sans viande campagne et convaincre hommes et femmes dans le monde entier afin de faire petit mais significatif modifications à leur programmes de régime – début 1 jour hebdomadaire.

Maintenant le Lundi sans viande santé étape est énergique dans 44 pays et compte 150 000 Twitter fans. Beaucoup de gens sont intéressés par la notion de début little – peut-être pas abandonner viande totalement – pour favoriser plus sain façons de manger.

La campagne attention à Lundi n’est pas crash soit; investigation implique que de adultes voient le lundi comme un jour ce qui fera un tout nouveau commencer. Le lundi, les hommes et les femmes sont beaucoup plus réceptifs à santé communications. Selon le Lundi sans viande website, “Lundi peut donc fin être un pouvoir point dans grand public santé campagnes pour aider les gens rester sur suivre à travers ses santé objectifs. “

Au fil du temps, Meatless Monday fournit établi additionnel Des campagnes basées sur le lundi, comme Move It Monday et DeStress Monday, to help singles, amoureux, et individus atteindre divers bien-être objectifs. De fitness à intimate wellness, ces initiatives provide sources et société support à milliers de personnes.

Diana Rice, inscrite nutritionniste travaille pour le Lundi sans viande stratégie , mentionné nombreux réels et sociaux avantages de maintenir un alimentation et manger moins viande animale. Il est possible de éliminer menace pour maladie cardiovasculaire ou swing, freiner l’obésité, réduire votre regular budget, baisse à effet de serre essence émissions et diminuer mondial eau consommation par en participant aux lundis sans viande.

“nous rencontrons c’est une circonstance gagnant-gagnant}”, a-t-elle déclaré. “Lundi sans viande est une promotion à deux volets pour booster la santé individus et le health pour le planète. “

5 plat recommandations pour partenaires essayer de trouver délicieux Repas Veggie

Diana pense dedans efficacité des lundis sans viande mais fournit femme travail découper en elle chaque fois persuader sa mari. Il avait été élevé pour le South et vu beef parce que le pièce maîtresse de plats. Avant la réunion Diana, il était presque certainement aller écharpe tout en bas a hamburger de restauration rapide que a fresh kale salad.

Chaque fois que préparer en elle partenaire, Diana efforts créer traditionnel plats qui peuvent être délicieux et, secrètement, sans viande. “Je ne exactement penser c’est comme mentir, “elle a déclaré avec un regard sournois. “Je viens le placer sur la table discuter I pris le réel boeuf. ” De cette façon, elle est reçue femme mari manger apprécier beaucoup repas|à base de végétaux|ingrédients}, y compris lasagnes végétariennes et parmesan d’aubergines.

Nombreux couples|partenaires|amoureux} soucieux de leur santé} s’encouragent l’un l’autre à utiliser meilleur routine alimentaire et garder l’autre personne responsables toute fraude. Le changement commence vous-même. Selon analyse du lundi sans viande chiffres, 40 pour cent de personnes a dit c’est atteindre leur santé cibles devraient-ils se joignent à famille, amis ou collègues .

Si tu veux Participez à la campagne Lundi sans viande promotion avec un partenaire, mais essayez de ne pas savoir quoi fabriquer, vous remecs cherche mecsr végétarien repas sur le web. Nous vous conseillons le cinq recettes de qualité pour les dateurs faire végétariens:

1. Tacos aux lentilles croustillantes

Les tacos aux lentilles croustillantes en fait un régulier sans viande. Pré-cuit haricots secs exchange surface meat during the crunchy shell, tandis que le guacamole avocat-feta comprend un agréable savoureux punch au plat. Vous lay out les ingrédients comme un taco club et cela signifie vous plus date peut personnaliser build your very own tacos with your Preferred fixations.

Diana dit états-unis cette plat simplifie les choses couvrir up viande remplacements – ou retirer le viande entièrement – sans sacrifier la bonté des tacos nombreux d’entre nous savoir et aimer. «Les tacos sont superbes végétariens solutions», a-t-elle mentionné. “en général, devriez-vous décider gagner la coriandre ou la sauce piquante, les hommes et les femmes sont plus de ravis de regarder dans. “

2. Facile Veggie Lo Mein

Les repas à emporter peuvent correspondre aux préférences, mais ils ne sont pas les meilleurs souper possibilités. Cependant, la préparation vers le haut un un sauté asiatique de votre personnel produit un grand DIY date night – and you may apportez avec verts et éléments nutritionnels. Simple Veggie Lo Mein remplit le plat avec chou, champignons, carottes, gruau, neige accumulée pois , et des nouilles aux oeufs et cela signifie que vous ne même manquer la boeuf. Placez-le all-in une casserole et trouvez suffisant pour les restes. Miam!

“La cuisine partie devrait- être aussi amusant tout comme le manger partie, ” Diana dit vous. “il est possible de démarrer un récipient de boire et aussi en faire un agréable connaissance. ”

Dans le cas où vous ainsi que votre compagnon êtes sérieusement intéressé par régime, vous pouvez mélanger du chou-fleur naturel dans un repas processeur pour le transformer un grain plus sain échange. Cela coupe certains glucides, néanmoins néanmoins obtenir un copieux, délicieux dîner qui est très facile à générer et simple à savourer.

3. Bricolage Pizza végétarienne

Je suis obsédé par générer mon pizza. C’est vraiment très facile et agréable pour obtenir tout collectivement. Que ce soit déplacer sortir du pain vous-même ou simplement lancer du cheddar et garnitures sur naan pain, vous serez en mesure personnaliser votre pizza vers goûts. La bonne chose: pizza est naturellement végétarienne. Placez des tomates, des épinards, et des courges là-bas, et vous pratiquement avez une salade.

The Meatless Monday Pizza range, en ligne sans frais, offres 10 délicieux pizza plats du livre de cuisine top auteurs. Des asperges aux courgettes, ces recettes pile sur sain verts et nouveau ingrédients.

Vous pouvez obtenir ces pizza repas et simplement votre personnel. L’improvisation est motivée lors de la création de pizza! Throw on tous verts et sauces vous aimez – mais peut-être obtenir rapide about garlic if you’re mettre un peu de pizza pour une soirée ensemble!

“nous préparons pizza pie une fois par semaine”, Diana informée nous . “ce n’est pas difficile de mélanger it avec différents verts et découvrir tout comme alors que vous go. “

4. Utile Onigiri japonais

Onigiri japonais sont remplis grain testicule pleins de un certain nombre de savoureux légumes. Cette repas requiert sucré pommes de terre et courge kabocha vérifier le grain. Alors que le grain est chaud, possible de contour en une boule, un triangle, un coeur – ou tout ce que vous comme. A chaque fois qu’il refroidit, le riz tiendra ce form et restera frais pendant 3 jours à l’intérieur réfrigérateur.

La pratique processus qui fera ce recette le fait idéal pour dateurs qui aiment s’occuper de cuisiner emplois collectivement.

5. Penne saisonnière aux pois de printemps et au pesto

C’est difficile de échouer avec spaghetti . Aussi sans viande, plats comme des lasagnes fournir une grande quantité de repas pour te satisfaire. Penne aux pois de printemps et au pesto est en fait fantastiquement appétissante avec des tonnes aliments légumes et du pin croquant cacahuètes étalées partout. La planification est rapide donc c’est parfait pour couples juste qui aimerait économiser de l’argent temps ingérer et moins de temps à cuisiner.

Selon la recherche du description, “un étonnant pesto façonné avec traditionnel basilic, pin cacahuètes et fromage parmesan arrondit réel dîner. “

Pour mamans et papas: children Cook Lundi models Repas Plus Amusant

< p> Peut-être que vous et votre conjoint êtes pareil web page concernant votre régime, mais c’est un plus dur offre obtenir le jeunes à bord. Pour individus qui veulent consommer sain collectivement, les enfants Cook Lundi promotion fonctionne comme une référence. Cette nombre de plats, boîtes à outils et conseils habilite mamans et papas à inclure leur enfants dans le dîner planification et cuisine process au moins une fois par semaine.

En attirant les enfants dedans cuisine, vous pouvez les aider à apprendre précieux capacités . Conformément à Enfants prepare Lundi, kids who apprendre à préparer souvent établir sophistiqué et se sentir fier de leur cuisine accomplissements.

Sur le site, parents trouveront conseils sur quoi préparer et les moyens d’engager enfants de chaque groupe d’âge. Les enfants Cook Lundi aventure même recommande juste quoi coin cuisine activités particuliers tranches d’âge peut gérer. Par exemple, jeunes plusieurs années 2 à 3 pourraient être les meilleurs préparés faire straightforward devoirs comme laver légumes, pétrir cash et remuer la pâte.

Basé sur le web site, “la majorité des tout-petits apprécient aider à l’intérieur coin cuisine. Ce sont généralement très tactiles et aiment le concept de consommer leur artwork project. “

enfants enfants avec préparer plus sain dîners a un affect leur plan de régime. Comme Diana mentionné, «les enfants très probablement consommer situations ils auront préparé par eux-mêmes. “

Lundi sans viande: an international motion to Réduire Meat Consommation

< p> A its center, Meatless Mondays is approximativement people créer petit compromis en fonctionnement d’un bien cause . Que ce soit le bien-être collectif du pays ou peut-être le personnel longue vie de quelqu’un de proche, tels durable buts sont faisables si adéquats hommes et femmes function vers tous un jour à chaque fois.

Les méthodes fournies par les lundis sans viande encourager sain alimentation routine chez individus global. une communauté de individus soucieux de leur santé} help et inspirent l’autre personne éliminer ingérer boeuf, au moins une fois hebdomadaire. Le lundi sans viande stratégie donne tous les jours residence chefs pratiques a l’intention de acquérir plus sain sans créer extreme change à leur plans de régime.

Vous pouvez rejoindre ce activité en faisant frire up une casserole de legumes ou jeter ensemble une pizza pie sans viande tous les lundis. De plus, rubrique végétarien avec quelqu’un le lundi jour soirs est un superbe stratégie connexion en essayant tout nouveau sain recettes de qualité collectivement.

“Lundi sans viande est moyens make un optimiste somme à communauté en choisissant de manger beaucoup moins viande animale, “Diana a déclaré. “être vous sentir positif que votre amant l’a fait avec vous et, en fait, beaucoup de gens international. “